nie jem

Nie mam stałej diety, nie bawie się w liczenie kalori ani BTW. Jem tyle ile chce przeważnie 5 lub 6 razy na dzien. Zero fastfoodów i słodyczy

Nie tylko Ty. Na pewno nie wytrzymałbym na Jem/NieJem. :D

Kurde, znacie jakieś sposoby na większy żołądek ? haha ;d Bo mam tak mały że zawsze jak jem to jest mi nie dobrze z przejedzenia .. ! ;/ Jakoś daję radę ale wkurza mnie to .. i jak tu trzymać dietę powiedzcie mi .. będę musiał chyba w jakieś carbo bądź białko zainwestować, bo to szybciej wejdzie ..

4 razy na tydzień przeważnie.. No i standardowo na każdym treningu ławka. Przysiad tez 2 razy na tydzień. Co jadłem wczoraj? Na pewno obiad czyli kawalek smażonego piersnika, dróżdzówki, batony, marcepanki, kanapki.. dziś np. banan wleciał, baton, donuty, energetyki, serek i hamburger. Nie patrze na to co jem, przeważnie sa to słodycze, owoce.. [...]

Witam! Muzzy17: Co do jaj...jem cale, ale co 2-3 dni, mimo iz zoltka zawieraja wiele witamin i lecytyne, to wole ograniczyc z powodu masy niezdrowego tluszczu i cholesterolu. Ale to moje zdanie i decyzja. Nie sama owsianka czlowiek zyje, takze zamiennie z chlebem zytnim, razowym. Okolo 20% zapotrzebowania BWT mozna smialo stosowac z prochu... [...]

zarys jest ale chudo dokładaj miesa, CZOLGIC- jest ładnie ;-) Ważę 75kg na 176cm, do 80kg będzie dość ciężko. Właśnie z klatą jest u mnie dość ciężko, nie wiem czemu, wszystko dość dobrze się rozwija, ale klata nie chce :/ Jeść to jem dość dużo :)

Trening z ciężarami odbywa się w inernacie, a jedzenie to jest marne tam, więc i efektów nie ma. Dodatkowo jem ale jak widać, szału nie ma :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a81c4b4d74643eda0bd1f824ccc33c1.JPG

9.04.2015 Dziś dałem dupy... Opiszę jak to się stało %-). O 11:30 zjadłem posiłek numer 2. O 12:30 wypadł mi niezaplanowany mecz piłki nożnej... 60 minut w bardzo dobrym tempie ( jak na moje możliwości :)) ). Byłem po meczu tak głodny, że do 16 ( wtedy jem 3 posiłek) na pewno bym nie wytrzymał... I w ten sposób znalazłem się w barze i zajadałem [...]

[...] posty , stad sugestia na ephi (po cichu liczylem na odpowiedz i prosze,oczywiscie SOG o ile wlazł) moze byc cos takiego z epi: 1,2tydz -30 3,4,5 tydz -40 6 tydz -50 jak nic nie bedzie sie dzialo kijowego wiem ze to dwie puchy wyjda epi + W CYKLU I PO: lecytyna-jem bo dobrze wplywa u mnie na koncentracje a slyszalm ze watrobe tez [...]

Nie. To nie jest normalne. To jest patofizjologia organizmu. Totalne wyjaławianie się czyli ze co ze mam przestac cwiczyc ? zacząć organizm odżywiać wtedy pozbędzie się całego syfu czyt. tłuszcz i wszelakie bóle i dyskomfort związany z otyłością ale ja nie mam zadnych dyskomfortow praktycznie od roku poznaje caly czas swoj organizm i robilem [...]

Ja akurat odczuwam, że nie potrzebuje roztrenowań, ale robie jedno roztrenowanie, po sezonie, zazwyczaj dlatego, ze grajac w kosza przez 10 mieś w roku mam juz go po dziurki w nosie, z tym, że u mnie wygląda to tak, że na siłownie chodze, tylko pracuje bardziej na ciężarkach niż ciężarach bo to w granicach 50% maxa i powtózenia 12-15, tak typowo [...]

Ja chce złapac masy , waże teraz 80kg , i chce jeszcze przytyć z 5 , jem gainera SMP narazie zjadłem 0.5kg ale nic mi masy nie poszło , mam jeszcze 3.5gk i boje się że mi nic nie pójdzie. Biore dawki 150 - 250g dziennie . Jem teraz dużo ryzu płatków owasianych itp. i piersi z kórczaka i królika :). TROCHE SIĘ DEFIE ZE MI NIC NIE IDZIE BO KASKI [...]

U mnie bylo tak : Przynioslem im polozylem na stol gainera 4,5 kg:ASd do tgo jablczan treca cm3 :d i aminokwasy vitaminy i omega 3 :d Karpia takiego zlapali ze szok :d I im wytluamczylem co jest co i na koncu dodalem : Lepiej zebys wiedziala ze jem odzywki niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie [...]

sniadanie okolo 400ml mleka z platkami czekoladowymi nesquik drugie sniadanie okolo 2/3 kanapek z szynka troche sera ogorek zielony (oczywiscie chleb pelnoziarnisty) Trening po treningu ryz bialy (cala paczka) z kurczakiem 100g troche miodu na ryz 18:00 roznie/ albo kanapki tak jak rano lub jajecznica z 3 calych jaj z 2 kanapkami z maslem przed [...]

..O.K.,więc inaczej,do czego są spalacze?jem dość sensownie,ale dieta nie jest ustalona pod względem kalorii,zwyczajnie jem mniej,bo wcześniej jadłem zbyt dużo,zbyt często i zbyt tłusto,chcę zrzucić kilka kilogramów,wcześniej trenowałem boks tajski i trochę grapling,nie zrzucałem kilo,teraz wróciłem na sam boks i chcę su

..O.K.,więc inaczej,do czego są spalacze?jem dość sensownie,ale dieta nie jest ustalona pod względem kalorii,zwyczajnie jem mniej,bo wcześniej jadłem zbyt dużo,zbyt często i zbyt tłusto,chcę zrzucić kilka kilogramów,wcześniej trenowałem boks tajski i trochę grapling,nie zrzucałem kilo,teraz wróciłem na sam boks i chcę się wspomóc,więc pytam czy [...]

Nie cpam, nigdy bialego w nosie nie mialem.Ale efedryne jem czesto hehe Siedze w nocy ale spie do od rana do poludnia, mam wakacje ;)

zoe, Ironi? Zazdroszczę strasznie baw się dobrze tylko słabiutko ten Twój jadłospis wygląda żeby nie było offtopa to jem serek wiejski z orzechami i surówke z marchewki mam jeszcze

No ba a pomidor ma 282 potasu i 23 vitC, ale generalnie szkorbut ci nie grozi dziku rybka po grecku fest sprawa moja mamusia też robi troszkę inaczej ale generalnie zasada ta sam marchewka i rybka. A ja se bigosik jem też mamusiny

www.widelec.org/zdjecie,sniadanie,2171.html Nie pamiętam czy to wrzucałem A ja jem sałatek z oliwek, pomidorów, papryki, sałaty, jajek, prażonych płatków owsianych i orzechów popijając to kawą